周りに広めよう 〜満腹定数〜
一日３講は楽だね。
今日のご飯
昼 カツカレー
夕 巨大サンド
で今日のカロリーフィニッシュです。
生協で売ってる巨大サンドはコスパ良すぎ。
その中でもひときわ大きめに作ってあるのを選んだ。
今日のは２７０円で1000kcalはあったな。
満腹定数Ｍ≒４ということで（Ｍ = カロリー/食費）大変財布に優しい飯。
ちなみに
Ｍ＝１で普通の外食
Ｍ＝１．５〜２が生協のご飯
Ｍ＝２〜４が自炊
20代男性の月の摂取カロリーが2500*30=75000
20代女性の月の摂取カロリーが2100*30=63000なので、
これを自分の月の食費（酒代除く）で割ると
自分の満腹定数が大体求まる。
みんなも計算してみよう
一人暮らし（自炊か外食）の場合
Ｍ＝５以上 黄金伝説
Ｍ＝４〜５ カリスマ主婦
Ｍ＝３〜４ やりくり上手
Ｍ＝２．５〜３ 料理好き
Ｍ＝２〜２．５ 一人暮らし平均
Ｍ＝１．５〜２ 自炊を増やそう
Ｍ＝１〜１．５ 金持ちですね
Ｍ＝０．５〜１ グルメ
Ｍ＝０．５以下 美味しんぼ
